Pronta para se encontrar com a SUA MELHOR VERSÃO?

A promessa do DMMV é transformação de corpo e de mentalidade. 

E é exatamente isso que entregamos!

O programa abrange todos os pilares da vida saudável: 

- Alimentação;

- Exercício físico;

- Sono;

- Manejo do estresse. 

Cada semana terá um tema específico, que será trabalhado a partir das descobertas científicas mais consolidadas. Além disso, cada pilar terá um desafio correspondente.

Os temas serão distribuídos da seguinte forma:

1ª Semana: Alimentação saudável

2ª Semana: Exercício físico

3ª Semana: Sono e manejo do estresse.

Ao longo do programa, a nutricionista Bruna Rizzi disponibiliza cardápios semanais, cada um com uma estratégia diferente, alinhada com o pilar da semana. Além disso, ela participa da live de tema "Como Emagrecer Sem Fazer Dieta" e fica disponível para responder as dúvidas das participantes todos os dias do DMMV.

São disponibilizados também treinos exclusivos da treinadora e body designer Priscila Serapio. Eles são rápidos e intensos, podendo ser realizados em qualquer lugar.

E para oferecer apoio e motivação, nada melhor do que um grupo unido e engajado, certo? Em um grupo fechado no WhatsApp, as participantes compartilham suas conquistas, dúvidas, dicas e dificuldades (gente como a gente, sem a pressão da perfeição).

Ao final, é premiada a participante mais comprometida - ou seja, aquela que mais cumprir os desafios propostos ao longo do programa.

1) Abordagem integrativa

Muito mais do que um programa de emagrecimento, o DMMV cuida de todos os pilares da vida saudável. Por isso, além de alimentação e exercícios, você aprenderá a ajustar seu sono e manejar o estresse do dia a dia.

Além disso, não é sobre te oferecer um cardápio, uma planilha de treinos e um "boa sorte" para emagrecer nas próximas semanas e manter seus resultados depois.

É sobre promover seu (auto)conhecimento para que você tenha autonomia para fazer boas escolhas e sustentar suas conquistas no decorrer da sua vida - e da vida como ela é: com demandas, responsabilidades, surpresas e imprevistos.

De nada adianta ter as ferramentas certas, sem a sabedoria para utilizá-las, concorda?

2) Conteúdo científico e aprofundado

O DMMV é para mulheres que não se contentam com uma lista superficial de "dicas para mudar e emagrecer".

É para mulheres dispostas a entender os porquês e ampliar o conhecimento. Mulheres que desejam conquistar autonomia para criar suas próprias rotinas e segurança para fazer as melhores escolhas, independentemente das circunstâncias.

3) Encontro virtual

Sem idealizações, o DMMV é um programa desenhado para mulheres reais com rotinas reais. 

E é fundamental estreitar o contato com pessoas que compartilham dos mesmos objetivos, passam pelas mesmas dificuldades e que têm muito a agregar em nossas vidas.

Com esse propósito, é realizado um encontro virtual entre as participantes, com a minha presença. Um ambiente aberto e acolhedor para humanizar o programa e te trazer aquela sensação de pertencimento.

1ª Edição: Bruna Schmitz

2ª Edição: 

a) Chef do Desafio: Tatiana Josué

Prêmio: "Receitas Funcionais para Modulação Intestinal".

b) Mais Comprometida: Fernanda Horie

 96% dos desafios cumpridos 

Prêmio: diário "5 Minutos por Dia".

c) Maior Redução de Medidas: Natasha Lubaszewski

 -3,9kg, -18cm de tronco e -23cm de membros

Prêmio: diário "5 Minutos por Dia".

3ª Edição: 

a) Chef do Desafio: Mariana Nascimento

Prêmio: "O que tem na Geladeira?", da Rita Lobo.

b) Mais Comprometida: Marianna Barbosa e Laíssa Praxedes

100% dos desafios cumpridos

Prêmio: Meu Livro da Consciência

c) Maior Redução de Medidas: Júlia Rossi

-1,3kg, -17,5cm de tronco e -20cm de membros 

Prêmio: Meu Livro da Consciência.

4ª Edição:

Andrea da Silva Pereira - 100% dos desafios cumpridos

Cristiane Ribeiro Adami Luciano - 100% dos desafios cumpridos

5ª Edição:

Flávia Zulin - 100% dos desafios cumpridos

6ª Edição:

Bruna Lauanne - 100% dos desafios cumpridos

O Desafio é um espaço de muito aprendizado, evolução e acolhimento durante semanas em que vivemos a vida como ela é: cheia de demandas, mas também cheia de conquistas e momentos de superação!

É uma experiência muito maravilhosa e eu espero de coração que você se permita viver tudo isso na próxima edição! Você merece <3